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*铁路公司特批旅游专列全程不换车，不换铺，方便无忧，大件行李可放车上，简易出行，轻松游玩；
*专业操作夕阳红老年团队，服务意识超前，操作流程专业；
*安全服务有保障，随团医生、导游全程陪同，优秀地接服务，车厢内配有职业列车乘务人员；
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具体可咨询客服0531—58058195，也可致电：13127118151
山东各站集合出发至中卫，火车上沿途观光，开始轻松而愉快的旅程！
下午抵达中卫，游览【金沙岛】沙中有绿、绿中有水、湖中有岛、岛中有湖、水相通、路相连、树成林、鸟成群的自然生态景区，中卫市金沙岛位于中国第四大沙漠——腾格里沙漠东南缘，是集沙漠、湿地、湖泊、长城等景观于一体，融入边塞文化、大漠文化、军屯文化的旅游度假景区后乘车至内蒙古阿拉善左旗的【通湖草原】（含蒙古族风情接待,献上蒙古人最崇高的敬意-洁白的哈达) （不含景区娱乐项目）,汇集了湿地、草原、沙泉、绿洲、牧村等多种自然人文景观,被中外游客喻为沙漠中的“伊甸园”。入住酒店。
早餐后参观游览集沙、河、山、园为一体，既具江南景色之俊秀，又有西北风光之雄奇的中国四大沙漠之一的腾格里沙漠【沙坡头景区】，参观枸杞馆。下午乘专列赴西宁！
抵达西宁后游览【青海湖】，藏语名为“措温布”（意为“青色的海”）。位于青藏高原东北部、青海省境内，中国蕞大的内陆湖。由祁连山脉的大通山、日月山与青海南山之间的断层陷落形成。1000多年前，唐蕃联姻，文成公主远嫁吐蕃王松赞干布。临行前，唐王赐给她能够照出家乡景象的日月宝镜。途中，公主思念起家乡，便拿出日月宝镜，果然看见了久违的家乡长安。她泪如泉涌。然而，公主突然记起了自己的使命，便毅然决然的将日月宝镜扔出手去，没想到那宝镜落地时闪出一道金光，变成了青海湖。还有的说，是当年东海龙王蕞小的儿子引来一百零八条湖水，汇成这浩瀚的西海，因此他成了西海龙王。还有说是当年孙悟空大闹天宫，被二郎神追赶到这里，二郎神非常口渴，就发现了这个神湖。晚乘火车赴拉萨（此段火车为有氧火车，火车铺位为随机硬卧，不保证与专列铺位一致，不退任何铺位差价）！
下午抵达拉萨后入住酒店做高原适应性休息，神奇梦幻的西藏之旅已经开始。
早餐后集中游览：【布达拉宫】，海拔3700多米依红山而建，集宫殿、寺院和灵塔殿三位一体的建筑；也是旧西藏政教合一的的统治权力中心，分为红宫和白宫，红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂；白宫是达赖喇嘛的冬宫，是旧时西藏地方政府的办事机构。（在广场可以拍布宫全景）布达拉宫被称为“世界屋脊明珠”，它是拉萨乃至青藏高原的标志，也是西藏曾经的政权中心。这座世界上海拔最高最雄伟的宫殿里，收藏着极为丰富的文物和工艺品，同时也珍存着独一无二的雪域文化遗产。这座具有1300年历史，世界上海拔最高、最雄伟的宫殿也无限衍伸着藏文化的灿烂，是真正属于世界的遗产，是可以触摸，可以深入，虽未经粉饰但真正是具有藏族建筑艺术杰出代表的宫堡式建筑群。有幸进入布达拉宫内部的藏民，都将这当作一次生命的犒赏和恩赐，很多游客也不例外。下午游览藏传佛教的中心寺院—【大昭寺】。建于公元七世纪的大昭寺主供的佛像是佛祖释迦牟尼十二岁等身金像，这尊由佛祖自己开光加持的佛像是佛教徒心中最为神圣的，人称“觉卧”，一见可得解脱。游览结束晚餐后回酒店休息。大昭寺，又名“祖拉康”、“觉康”（藏语意为佛殿），位于拉萨老城区中心，是一座藏传佛教寺院，拉萨之所以有“圣地”之誉，与这座佛像有关。寺庙最初称“惹萨”，后来惹萨又成为这座城市的名称，并演化成当下的“拉萨”。大昭寺建成后，经过元、明、清历朝屡加修改扩建，才形成了现今的规模。温馨提示：此日行程较为轻松，全程100公里左右。此日户外停留时间较长，请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水。八廓街假冒伪劣商品较多，购买工艺品的时候请谨慎，以免上当受骗。
早餐后游览【桑耶寺】又名存想寺、无边寺，位于西藏自治区山南地区的扎囊县桑耶镇境内，雅鲁藏布江北岸的哈布山下。桑耶寺始建于公元8世纪吐蕃王朝时期，是西藏第一座剃度僧人出家的寺院。寺内建筑按佛教的宇宙观进行布局，中心佛殿兼具藏族、汉族、印度三种风格，因此桑耶寺也被称作三样寺。桑耶寺现有50多僧人。雍布拉康位于西藏山南市泽当镇11公里的扎西次日山上。“雍布”意为“母鹿”，因扎西次山形似母鹿而得名，“拉康”意为“神殿”。雍布拉康是西藏历史上第一座宫殿。据史书记载始建于公元前二世纪。
早餐后乘车沿318国道西行，到曲水县雅鲁藏布江大桥分路，沿盘山公路翻越海拔4900米的冈巴拉雪山，来到【羊卓雍错】，藏语意天鹅池是西藏三大圣湖之一，是西藏蕞大的淡水湖。湖内分布着十几个小岛，湖水碧蓝清澈，湖光山色，景色如画。羊湖湖水碧波如镜，湖滨水草丰美，是一个丰饶的高原牧场，当地藏族人民用民歌赞美羊卓雍湖：“天上的仙境，人间的羊卓。天上的繁星，湖畔的牛羊。”冬天，羊湖冰封，似素衣美女横躺在喜马拉雅群峰的怀抱里。春末夏初，牧人便将牛羊运到湖中的十数座小岛上，让它们悠闲地享用牧草。
早餐后，参观展示藏族人民特色的工艺品店，后乘车离开拉萨，返回西宁！
抵达西宁，乘车返回山东！
火车上沿途观光，一路欢声笑语，与同伴交流旅程中发生的趣事！
火车上沿途观光，返回温馨家中！
费用说明
跟团游1、餐食：旅游定点餐厅，房费中所含早餐，若客人不用，费用不退
2、住宿：高级酒店/挂牌三星。如出现单男/女，我社有权安排三人间(或加床)、拼住或由客人补单房差，酒店加床为钢丝床。
3、交通：往返火车卧铺，当地旅游车，保证每人每正座，因特殊气候条件，旅游车辆均无空调设施；
4、景点：只含西藏段景点首道门票，其余景点不含门票，各段产生门票及交通费用自理！
5、导游：全陪导游全程服务及优秀普通话地接导游服务
6、保险：旅行社责任险，赠送旅游游客意外险。
预定指南
预订须知1、 可提供免费上门签约服务。（二环以内，特殊线路除外）
2、 因旅游受机票、车费、酒店、导游、门票。节假日等诸多因素，价格会有变动，具体价格和行程请提前询问我社工作人员
3、 出门旅行请携带好自己的身份证件，药物，因特殊地方特殊政策，请携带好洗漱用品。
4、 本团的详细行程和报价请联系我社工作人员。
5、 此行程和价格仅供参考，具体行程和报价以双方签订合同为准。
6、 报名流程：（1）网上预订或电话预订（2）待工作人员确认后回访客人，旅游旺季工作较忙回访电话不及时请见谅 (3)来我社签订正规国内出境旅游合同，付款（我社免费上门咨询，签订合同）（4）等待旅行社导游电话通知出团通知（出团前一天下午4：00-19点，若没接到通知，请速向旅行社来电）。（5）开心出行
1、首先说下衣服：9月份西藏开始凉快了，也就20度左右，低的时候14度，这边昼夜温差大，但比冬天的时候相对要好些，晚上刮风时会很冷，白天太阳晒的时候还是很热哦，特别是拉萨，紫外线超强，建议穿长袖长裤，但随身一定要携带一件长袖外套，西藏昼夜温差大，注意添加衣物，以免感冒！ 2、预防高原反应： 1）建议带上葡萄糖、红景天之类的，预防高原反应 2）在刚下火车时通常是没有什么感觉的，觉得很正常，这个时候很多人就自以为是的打出跑、跳，其实是错的，高原反应通常是在到达拉萨一段时间后或者第二天才开始的，所以刚到的时候切记不要跑、跳，不要过于兴奋，不要大叫，要多喝水，不要抽烟喝酒。可以适量喝点红景天、葡萄糖之类的。另外切记刚到西藏不要洗澡！ 3）如果初次进藏，确实担心高原反应，可以提前一周开始饮用红景天，这是很多朋友尝试过的，效果非常好，一次只须泡20~30g左右，对提高身体素质，增强心血管，缓解高原反应很有效。 3、随身药品一般是感冒药、胃药、预防高原反应的药、创可贴之类的常用药品，西藏什么都有卖，不需要过于担心。 4、西藏紫外线很强，一定不能掉以轻心，特别是拉萨，海拔高，又是“日光城”，要注意携带防晒霜，保护好你们的皮肤，另外还有墨镜，遮阳帽这些最好都带上，不然一天下来，你的皮肤恐怕受不了，眼睛也难受。 5、另外提醒一下，西藏这边取钱其实还是很方便的，但建议您最好使用邮政储蓄，最方便的一家银行，其他比如建行、农行、中国银行也有，只是有的小地方可能没有他们的网点，有的县城上这些银行又常常关门，但一般有提款机，其他比如光大、交通这些西藏都没有的，你要提前考虑到哦
途经景点详细信息
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金沙岛AAAA
开放时间：08:00-17:30
景点地址：宁夏中卫腾格里沙漠湿地旅游区西北角（沙坡头机场向西七公里）
景点介绍：如果说沙坡头的旅游项目可以让您尽情释放，那金沙岛就是让您完全抛开压力和烦恼，真正放松身心的乐园。两种方式、多种玩法让您在金沙岛玩时尚、玩品味。一种方式是体验特色游乐项目。 金沙岛休【阅读全文】
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通湖草原
开放时间：6：30—22：30
景点地址：宁夏中卫
景点介绍： 通湖草原旅游区——沙坡头的后花园、世界沙漠地质公园、中国最神奇的沙漠草原，位于宁夏和内蒙交界处的腾格里大沙漠腹地，距宁夏中卫市26公里，南与举世闻名的中国首批5A级旅游景区——沙【阅读全文】
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沙坡头AAAAA
开放时间：8:00-18:00
景点地址：宁夏中卫市沙坡头旅游区
景点介绍：沙坡头旅游区位于宁夏中卫市城西16公里处，是国家首批5A级旅游景区。是宁、蒙、甘三省（区）的交接点，黄河第一入川口，是欧亚大通道，古丝绸之路的必经之地。这里南靠山峦叠嶂、巍峨雄奇的祁连【阅读全文】
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青海湖AAAAA
开放时间：全天开放
景点地址：青海省海南藏族自治州共和县青海湖
景点介绍： 拥有4583平方千米面积的青海湖浩瀚神秘，是大自然赐予青海高原的一面巨大的宝镜，清澈碧蓝的湖面上那微微泛动的波澜似乎在悄声述说着一个古老的传说…… 青海湖古代称为“西海”，又称“鲜【阅读全文】
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布达拉宫AAAAA
开放时间：9:30-14:30
景点地址：西藏拉萨市北京中路35号
景点介绍： 布达拉宫在西藏拉萨西北的玛布日山上，是著名的宫堡式建筑群，藏族古建筑艺术的精华。 布达拉宫始建于公元7世纪，是藏王松赞干布为远嫁西藏的唐朝文成公主而建。在拉萨海拔3,700多米的红【阅读全文】
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八廓街
开放时间：全天开放。
景点地址：拉萨市城关区大昭寺边
景点介绍： 八廓街引又称为八角街，在拉萨市旧城区，是拉萨著名的转经道和商业中心，比较完整地保存了古城的传统面貌和居住方式。八廓街原街道只是单一围绕大昭寺的转经道，藏族人称为“圣路”。现逐渐扩【阅读全文】
